 |
| kesehatan tubuh |
Kesehatan tubuh merupakan hal yang paling penting, siapa sih yang ingin merasakan sakit? Tentu tidak ada, oleh karena itu menjaga akan lebih baik daripada mengobati. Apalagi di zaman yang semakin modern kini semua dituntut untuk serba cepat dan instan. Bahkan kadang melampaui batas kemampuan tubuhnya sendiri.
Salah satunya yakni dengan mengkonsumsi vitamin C, yang sejak dulu dikenal mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Seperti menjaga daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit, mudah didapatkan dan aman dikonsumsi. Berikut ini beberapa manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh :
Meningkatkan daya tahan tubuh serta membantu proses penyembuhan atau pemulihan. Keluhan seperti batuk dan pilek ternyata bisa dicegah hanya dengan mencukupi kebutuhan vitamin C di dalam tubuh. Khususnya ketika kelelahan maupun saat akan melakukan aktivitas yang berat.
 |
| kesehatan tubuh |
Berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari akibat radikal bebas, sehingga bisa mencegah penuaan dini. Serta menghambat risiko perjalanan penyakit kanker hingga jantung.
Membantu proses produksi kolagen dalam tubuh, yaitu protein yang diperlukan dalam proses penyembuhan luka. Bahkan dapat memperlambat proses penuaan dini, mencegah keriput, hingga mencerahkan kulit.
Membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan seperti bayam dan sayur hijau lain. Serta membantu sistem kekebalan tubuh, agar berfungsi dengan baik dalam melindungi tubuh dari paparan penyakit.
Membantu merawat kesehatan tulang dan gigi, selain itu juga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Sehingga dapat mencegah serangan jantung dan juga stroke, bahkan dipercaya bisa mencegah katarak dan penyakit empedu.
Perlu dipahami, untuk mendapatkan seluruh manfaat vitamin C di atas, Anda harus mengkonsumsinya dalam jumlah yang tepat. Yang bisa didapatkan dari buah dan sayur seperti mangga, pepaya, jeruk, dan sayuran brokoli, paprika, maupun tomat.
Dosis suplemen yang direkomendasikan oleh medis hanya 75 sampai 90 miligram saja. Dan ketika mengalami infeksi ataupun pasca operasi kebutuhan vitamin C akan meningkat guna membantu proses penyembuhannya.
Akan tetapi vitamin C dosis 500 miligram per hari dinilai mencukupi kebutuhan dan aman bagi kesehatan tubuh. Dengan catatan memiliki sistem pelepasan berkala guna membantu kinerja ginjal dan aman bagi lambung Anda.
Komentar
Posting Komentar