Bisakah Menghitung Kalender Kesuburan Secara Manual?

Bagi para wanita yang sedang mengupayakan kehamilan, sangat penting untuk mengetahui kapan terjadinya masa subur. Masa subur tiap setiap wanita berbeda-beda, tergantung pada siklus haidnya. Salah satu cara untuk mengetahuinya ialah mengandalkan kalender kesuburan.

Di era digital seperti sekarang ini, kalender kesuburan berbasis digital lebih disukai karena alasan kemudahan. Namun, tentu wajib didukung oleh gawai yang memadai pula. Bila tidak, perhitungan masa kesuburan tetap bisa dilakukan secara manual dan mudah. 

Caranya:

1. Hal pertama, tandai dulu berapa lama siklus menstruasi Anda berlangsung setiap bulan. Umumnya, siklus menstruasi berlangsung selama 21-35 dan rata-rata wanita punya siklus sepanjang 28 hari. Perhitungannya dimulai dari hari pertama menstruasi hingga hari terakhir sebelum periode menstruasi berkutnya tiba. Contoh, jadwal menstruasi Anda terjadi pada tanggal 2 April. Jika periode berikutnya (bulan Juni) menstruasi Anda terjadi di tanggal yang sama, maka panjang siklus menstruasi Anda berlangsung selama 30 hari.

2. Karen panjang siklus menstruasi terkadang tidak selalu sama setiap bulannya maka langkah kedua yang dibutuhkan adalah mencatat rata-rata panjang siklus selama 8 bulan. Dari 8 bulan tersebut, akan diketahui berapa panjang siklus menstruasi terpendek dan terpanjang.

3. Langkah selanjutnya, lakukan perhitungan pada siklus menstruasi terpendek dengan mengurangi 18 hari. Contoh, siklus terpendek Anda 26 hari. Maka berdasarkan perhitungan 26-18, hari pertama masa subur Anda jatuh pada hari ke-8 setelah menstruasi pertama berakhir.

4. Lakukan juga perhitungan pada siklus menstruasi terpanjang guna mengetahui kapan masa subur Anda berakhir. Caranya dengan mengurangi 11 hari dari siklus terpanjang Anda selama 8 bulan. Misal, siklus terpanjang Anda berlangsung selama 30 hari. Maka berdasarkan perhitungan 30-11, hari terakhir masa subur Anda jatuh pada hari ke-21 usai menstruasi.

Jadi, rentang masa subur Anda terjadi antara hari ke-8 hingga ke-21 setelah menstruasi. Rentang masa tersebut sangat bagus dimanfaatkan untuk melakukan hubungan seks bagi yang ingin segera hamil. Sebab, tingkat keberhasilan pembuahan lebih besar daripada di luar masa subur.

Gampang sekali menghitung kalender kesuburan secara manual, bukan? Tunggu apa lagi? Silakan hitung masa subur Anda sebagai salah satu ikhtiar mendapatkan keturunan.